어린이집에서 재우기
잠들지 않는 아이 대하기와 잠들기 편한 환경 만들기

낮잠 시간에 한 아이만 눈을 뜨고 있습니다.토닥여도 조금 지나면 일어납니다. 다른 아이들이 자고 있어 소리도 낼 수 없습니다.‘빨리 잠들었으면’ 하며 등을 쓸어 주는 시간은 꽤 힘들게 느껴집니다.

하지만 그 아이는그저 체력이 자랐을 뿐일지도 모릅니다.졸리지 않은데 누워 있어야 하는 시간은 아이에게도 길게 느껴집니다.

이 글에서는① 잠들지 않는 아이를 어떻게 대할지 ② 잠들기 편한 환경을 어떻게 만들지 ③ 보호자에게 어떻게 전할지이 3가지를 공공 자료를 확인한 뒤 정리했습니다.토닥이는 속도를 확인할 수 있는 도구도 마련했습니다.

이 글의 핵심

• 낮잠을 자지 않는 아이가 있는 것은 당연합니다.보육소 보육지침은 수면 시간에 발달 차이와 개인차가 있으므로 ‘획일적이지 않도록 배려할 것’이라고 정하고 있습니다.
• 많은 아이가 5세 무렵부터 낮잠을 자지 않게 됩니다.필요 이상으로 긴 낮잠은 밤잠을 방해한다고 국가 지침에 명시되어 있습니다.
• 잠들기 편한 환경의 요소는 온도·습도·빛·소리 4가지입니다.실내 온도는 여름 26〜28℃, 겨울 20〜23℃, 습도는 60%가 참고 기준입니다.
• 토닥이기에 정해진 속도는 없습니다.일정하게 유지하기보다 조금씩 느리게 하는 것이 중요합니다. 세게 두드릴 필요는 없습니다.
• 1세 미만은 등을 대고 바로 눕히며 덮는 이불은 사용하지 않습니다.일본 아동가정청은 2024년에 ‘가벼운 덮는 이불’이라는 표현을 ‘덮는 이불을 사용하지 않는다’로 바꿨습니다.

이 글은 현직 보육교사가 실제 경험(1차 정보)을 바탕으로 작성했습니다. 제도와 건강에 관한 내용은 일본 아동가정청·후생노동성·소비자청의 공공 자료를 확인하고 글 끝에 출처를 명시했습니다.

① 낮잠을 자지 않는 아이가 있는 이유

대부분의 경우 이유는아이 자체의 문제가 아닙니다.크게 3가지가 있습니다.

② 잠들지 않는 아이 대하기

먼저 근거 하나를 알아 두면 마음이 편해집니다.보육소 보육지침에는 이렇게 적혀 있습니다.

‘모든 아이를 재워야 한다’고는 어디에도 적혀 있지 않습니다.오히려 획일적으로 적용하지 않도록 요구하고 있습니다. 어린이집 방침에 대해 의논할 때도 이 문장을 활용할 수 있습니다.

목표를 ‘재우기’에서 ‘쉬게 하기’로 바꾸기

잠들지 않는 것 자체는 문제가 아닙니다.오전 동안 사용한 몸과 뇌를 쉬게 할 수 있다면 목적은 이룬 것입니다.다음과 같은 선택지를 준비하면 교사와 아이 모두 편해집니다.

• 누워서 조용히 지내기 — 눈을 감고 있지 않아도 괜찮습니다
• 15〜20분이 지나도 잠들지 않으면 전환하기 — 그림책을 보거나 조용한 놀이로 옮기기
• 별도 공간 마련하기 — 자는 아이에게 방해되지 않는 한쪽 공간에서 교직원이 곁을 지키기
• ‘안 자도 괜찮아’라고 미리 말해 주기 — 꼭 자야 한다는 긴장감이 잠을 가장 멀어지게 합니다

③ 편안하게 잠들 수 있는 환경

조절할 것은4가지뿐입니다. 후생노동성의 수면 가이드에서도 수면에 중요한 물리적 환경으로 ‘빛’, ‘온도’, ‘소리’를 꼽고 있습니다.

침구와 몸의 위치

• 까는 침구는 너무 푹신하지 않은 것을 사용합니다(미취학 아동 수면 지침·일본 아동가정청)
• 잠자리에 부드러운 물건을 두지 않기 — 봉제 인형, 쿠션, 돌돌 만 수건 등
• 얼굴에 계속 닿는 물건 피하기 — 턱받이, 끈·코드가 달린 물건
• 이불 사이에 간격을 두면옆 아이의 움직임 때문에 깨는 일이 줄어듭니다.

⑤ 안전하게 재우는 방법과 낮잠 확인

이 부분만큼은 취향이나 어린이집 관행이 아니라 정해진 지침을 따라 주세요.

2024년에는 일본 아동가정청 안내가 5년 만에 개정되었습니다.바뀐 내용은 덮는 이불에 관한 것입니다.

낮잠 확인 간격

일본 아동가정청의 ‘교육·보육시설 등의 사고 예방 및 사고 발생 시 대응을 위한 가이드라인’에는 권장 확인 간격이 제시되어 있습니다.

몸의 방향만 살피는 것이 아닙니다.숨을 쉬는지, 안색은 어떤지, 입이나 코가 막혀 있지 않은지 확인합니다.아이마다 가까이 다가가 확인합니다.멀리서 보고 기록만 하는 것은 점검이 아닙니다.

⑥ 연령별 낮잠 참고 기준

미취학 아동 수면 지침에 제시된 발달에 따른 변화입니다.어디까지나 참고 기준이며 개인차가 있습니다.

취학이 가까워지면 조금씩 줄여 갑니다.초등학교에는 낮잠 시간이 없기 때문입니다. 같은 지침에는짧은 기간에 바꿀 수 있는 생활 리듬은 약 30분까지라고 적혀 있습니다. 먼저 30분을 조정하고, 익숙해지면 다시 30분을 조정하는 방식이 현실적입니다.

⑦ 보호자에게 전할 내용

‘밤에 좀처럼 잠들지 않아요’라는 상담을 받았을 때차례로 전하면 이해하기 쉬운4가지입니다.

가정통신문에 그대로 쓸 수 있는 예문

※ 계절에 관한 첫 문장은 사용 시기에 맞게 바꿔 주세요.

자주 묻는 질문

Q. 모든 아이를 재우는 것이 어린이집 방침입니다. 어떻게 해야 하나요?

보육소 보육지침의 ‘획일적이지 않도록 배려할 것’라는 문장을 회의에서 공유하는 것부터 시작해 보세요. 개인의 감각이 아니라국가 고시에 적힌 내용이므로 논의를 이어 가기 쉽습니다. 당장 바뀌지 않더라도 우선 ‘잠들지 않는 아이를 꾸짖지 않기’에만 합의해도 충분합니다.

Q. 5세 아이가 낮잠을 자지 않는데 괜찮을까요?

발달 과정에서 자연스러운 일입니다.미취학 아동 수면 지침에서는 많은 아이가 5세 무렵부터 낮잠을 자지 않는다고 합니다. 오히려 취학을 앞두고는 낮잠을 조금씩 줄이는 것이 권장됩니다.

Q. 뒤집기를 할 수 있는 아이도 바로 누운 자세로 돌려놓아야 하나요?

재울 때는 등을 대고 바로 눕힙니다. 스스로 뒤집을 수 있는 아이가 자발적으로 움직였을 때의 대응은 월령과 상황에 따라 달라지므로어린이집 간호사, 위촉 의사, 지자체의 지시를 따라 주세요.어떤 경우든 확인 간격을 지키고 얼굴이 막혀 있지 않은지 확인해야 합니다.

Q. 매일 같은 아이가 잠들지 못합니다. 문제가 있는 걸까요?

대부분은 체력이 자랐기 때문입니다. 다만코골이나 걸리는 듯한 호흡이 계속되면 수면무호흡 등의 가능성도 있습니다. 미취학 아동 수면 지침은 신경 쓰이는 증상이 있다면 주치의와 상담하도록 권장합니다.보육자가 판단하지 말고, 구체적인 상태를 기록해 보호자와 공유하고 진료를 권해 주세요.

출처·참고: 보육소 보육지침(헤이세이 29년 후생노동성 고시 제117호) ／ 일본 아동가정청 ‘교육·보육시설 등의 사고 예방 및 사고 발생 시 대응을 위한 가이드라인’ ／ 일본 아동가정청 ‘아기가 안전하게 잠들 수 있도록’ ／ 미취학 아동 수면 지침(후생노동과학연구비 보조금 미취학 아동 수면·정보통신기기 사용 연구팀, 2018) ／ 보육소 감염병 대책 가이드라인(2018년 개정판) ／ 후생노동성 ‘건강 증진을 위한 수면 가이드 2023’
※ 이 글은 일반적인 정보이며 의학적 진단이나 치료를 목적으로 하지 않습니다. 어린이집 방침·지자체 지시·위촉 의사의 지도가 우선입니다. 신경 쓰이는 증상이 있다면 주치의와 상담하세요.
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이 글을 쓴 사람

保育士のポケット／현직 보육교사가 혼자 제작·운영하고 있습니다.

가와사키시의 어린이집에서 일하며현장에서 실제로 어려웠던 일과 시도해 본 일을 바탕으로 글을 씁니다. 낮잠 시간에 ‘빨리 잠들었으면’ 하고 생각했던 경험도,잠들지 않는 아이를 그대로 두어도 된다고 판단할 수 있기까지의 시간도 실제로 겪어 온 일입니다. 제도나 건강에 관한 내용은일본 아동가정청·후생노동성 등의 공공 자료를 확인하고 출처를 명시하고 있습니다.

틀린 내용이나 ‘우리 어린이집은 다른데’라고 느끼는 부분이 있다면의견 양식으로 알려 주세요. 보내 주신 지적은 그때그때 글에 반영합니다.